Nyårsafton

2018 tickar mot sitt slut och det är nu en blogg borde fyllas av tillbakablickar och betraktelser. Jag har dem i huvudet, men jag har bara varit så extremt ledig. (Och ganska sjuk i nån sorts viruspesthistoria )

Vi har landat i Luleå, lufsar runt, skrattar med syster och svåger, äter, njuter av blekt vinterljus och snö. Snart får verkligheten komma hit igen. Litegrann

Saker jag hade förträngt sedan förra vintern

Jag älskar vintern i allmänhet och vinterlöpning i synnerhet. Trots detta så har senaste veckan visat mig att mitt minne uppenbarligen är rätt selektivt och jag bara kommer ihåg det som är bra med vinterlöpning. Det förträngda upptäckte jag idag

  • Lura dig aldrig att tänka att jamen bara nollgradigt, det är ju inte så kallt. Felfelfel!! Nollan är den värsta, fukten och kylan kryper rakt in i själen. Så var det idag
  • Jag får skavsår av mina icebugs. supersköna, men med en kant som skaverE15D6306-FD7B-4B9F-A0A9-46F36FCA19A1
  • Vinterväglag kan göra att det går knäppt långsamt, även om benen känns som om de kämpar stenhårt.
LV9Jd31aTYKZfQ0smf1FRw
Men ändå. Vinterlöpning är da shit. Här en -17runda på isvägen i Luleå förra nyår.

Mina fötters bästa vänner

Jag har primadonnafötter. Eller nån sorts genetisk svaghet i huden kanske, för jag kan inte titta på ett par skor utan att få skav. Jag har fått skav av väl insprugna favoritskor, av nya skor, av sandaler, allt! Jag gick ett par mil på skidor på Helagsfjället utan hud över huvud taget på hälarna för ett par år sedan när jag hade hyrda pjäxor. (Det var inte kul. Nu har jag köpt nya). Jag har heller aldrig en komplett uppsättning tånaglar.
Jag har också en tendens att så snart nåt krånglar sätter det onda sig i foten-plantarfasciit avverkades för ngt år sedan, en hallux valgus som är rätt ful har jag, lite konstiga fotledsbesvär.

Så, åren har lärt mig att i en rätt rung träningsperiod som jag har nu gäller det att ta hand om sina fötter! Jämt. Här kommer mina bästa tips!

  • Foamroller eller boll. Jag har en lite rulle och en liten boll från Blackroll, som jag bär med mig överallt, och knådar ut diverse ömma punkter på fotsulan med. Närhelst tillfälle ges, typ på jobbet vid skrivbordet, framför tvn.
  • Rituals Ritual of Dao soothing night balm. Egentligen en riktigt fet handkräm men det är den enda fotsalva som biter ordentligt på mina torratorra fötter. VARJE kväll. (Men, ett tips, sätt på strumpor efteråt, går man omkring blir det typ permanenta fettspår på golven. Och min iPhone har permanenta fetthinnor på skärmen 😉 )
  • Tejp. Bäst är Leukoplast, finns på Apoteket. Så fort jag börjar känna minsta lilla tendens till ömhet längs hålfoten (typ plantarfasciitvarning) slår jag in hela oten i en sorts tejppjäxa en vecka eller så
  • Sportslick. Silikonbaserat triatletantiskavsalva. Smörjs exakt överallt inför långpassen, har hjälpt jättebra mot många skav
9LNbXFXGTyyCacOloeIBTg
Primadonnafot med hel stortånagel! Inte en vanlig syn

Långpass!

Jag älskar jul och advent! Maten, ljusen, musiken, alltihop-men konceptet med ju i gråmulet i två plusgrader och dimma är verkligen inte min grej. Idag stod tre timmar långpass på schemat, men gråvädret hade satt sig på motivationen, tröskeln var gigantisk.

Men frukostladdning i form av chokladtårta och en spännande ljudbok gjorde att jag tog mig ut.

Gråmulet och en känsla av att det liksom aldrig ljusnade, men 27km senare känns det helt okej faktiskt

Rolig skylt vid hamnen. Ingen sport? Jag sprang glatt vidare